잔멸치볶음(잔멸치, 견과류) 칼로리와 영양성분
잔멸치볶음(잔멸치, 견과류)의 열량은 100ml당 163 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 82 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 50 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
163 kcal열량
6.13g탄수화물
13.61g단백질
9.76g지방
669mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 163 kcal | 81.5 kcal |
| 탄수화물 | 6.13 g | 3.065 g |
| 당류 | 1.82 g | 0.91 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 0.65 g |
| 단백질 | 13.61 g | 6.805 g |
| 지방 | 9.76 g | 4.88 g |
| 포화지방산 | 1.28 g | 0.64 g |
| 콜레스테롤 | 105.7 mg | 52.85 mg |
| 나트륨 | 669 mg | 334.5 mg |
| 칼슘 | 175 mg | 87.5 mg |
| 철 | 0.9 mg | 0.45 mg |
| 칼륨 | 217 mg | 108.5 mg |
| 인 | 277 mg | 138.5 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.069 mg | 0.035 mg |
| 리보플라빈 | 0.119 mg | 0.059 mg |
| 니아신 | 1.288 mg | 0.644 mg |
| 비타민 C | 0.02 mg | 0.01 mg |
| 비타민 D | 4.19 μg | 2.095 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 148번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 120 | 7.24 | 7.04 | 7.14 | 373 | 50ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 147 | 8.17 | 9.77 | 8.68 | 521 | 50ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 163 | 6.13 | 13.61 | 9.76 | 669 | 50ml | 2022-11-30 |