김밥(계란) 칼로리와 영양성분
김밥(계란)의 열량은 100ml당 99 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400ml) 기준으로 계산하면 약 396 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 31 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
99 kcal열량
15.13g탄수화물
4.3g단백질
2.1g지방
146mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 400ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 99 kcal | 396 kcal |
| 탄수화물 | 15.13 g | 60.52 g |
| 당류 | 0.9 g | 3.6 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 4.4 g |
| 단백질 | 4.3 g | 17.2 g |
| 지방 | 2.1 g | 8.4 g |
| 포화지방산 | 0.59 g | 2.36 g |
| 콜레스테롤 | 56.66 mg | 226.64 mg |
| 나트륨 | 146 mg | 584 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 72 mg |
| 철 | 0.63 mg | 2.52 mg |
| 칼륨 | 80 mg | 320 mg |
| 인 | 60 mg | 240 mg |
| 비타민 A | 46 μg RAE | 184 μg RAE |
| 티아민 | 0.046 mg | 0.184 mg |
| 리보플라빈 | 0.126 mg | 0.504 mg |
| 니아신 | 0.41 mg | 1.64 mg |
| 비타민 C | 3.33 mg | 13.32 mg |
| 비타민 D | 0.3 μg | 1.2 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 37번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 97 | 14.22 | 4.3 | 2.34 | 149 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 99 | 15.13 | 4.3 | 2.1 | 146 | 400ml | 2024-01-31 |