볶음밥(계란) 칼로리와 영양성분
볶음밥(계란)의 열량은 100g당 225 kcal입니다. 자료의 1회 중량(260g) 기준으로 계산하면 약 585 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 95 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
225 kcal열량
24.23g탄수화물
6.62g단백질
11.28g지방
318mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 260g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 225 kcal | 585 kcal |
| 탄수화물 | 24.23 g | 62.998 g |
| 당류 | 0.17 g | 0.442 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 4.68 g |
| 단백질 | 6.62 g | 17.212 g |
| 지방 | 11.28 g | 29.328 g |
| 포화지방산 | 2.2 g | 5.72 g |
| 트랜스지방산 | 0.05 g | 0.13 g |
| 콜레스테롤 | 62.63 mg | 162.838 mg |
| 나트륨 | 318 mg | 826.8 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 46.8 mg |
| 철 | 0.44 mg | 1.144 mg |
| 칼륨 | 159 mg | 413.4 mg |
| 인 | 94 mg | 244.4 mg |
| 비타민 A | 47 μg RAE | 122.2 μg RAE |
| 티아민 | 0.077 mg | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.085 mg | 0.221 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 31.12 mg | 80.912 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 184번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.62g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 164 | 26.2 | 5.8 | 3.48 | 111 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 164 | 27 | 5.7 | 3.11 | 110 | 300ml | 2024-01-31 |
| 100g | 225 | 24.23 | 6.62 | 11.28 | 318 | 260g | 2018-12-31 |