된장찌개(우렁) 칼로리와 영양성분
된장찌개(우렁)의 열량은 100ml당 41 kcal입니다. 자료의 1회 중량(184.20ml) 기준으로 계산하면 약 76 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 1 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
41 kcal열량
3.54g탄수화물
4g단백질
1.35g지방
343mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 184.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 41 kcal | 75.522 kcal |
| 탄수화물 | 3.54 g | 6.521 g |
| 당류 | 0.77 g | 1.418 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 3.131 g |
| 단백질 | 4 g | 7.368 g |
| 지방 | 1.35 g | 2.487 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 0.387 g |
| 콜레스테롤 | 9.07 mg | 16.707 mg |
| 나트륨 | 343 mg | 631.806 mg |
| 칼슘 | 113 mg | 208.146 mg |
| 철 | 1.01 mg | 1.86 mg |
| 칼륨 | 126 mg | 232.092 mg |
| 인 | 57 mg | 104.994 mg |
| 비타민 A | 9 μg RAE | 16.578 μg RAE |
| 티아민 | 0.105 mg | 0.193 mg |
| 리보플라빈 | 0.099 mg | 0.182 mg |
| 니아신 | 0.351 mg | 0.647 mg |
| 비타민 C | 3.83 mg | 7.055 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 69번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 41 | 3.54 | 4 | 1.35 | 343 | 184.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 41 | 3.44 | 4 | 1.36 | 342 | 262ml | 2024-01-31 |